gesunder Rücken

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30 Min. YOGA Rücken Routine – Kräftigende Übungen für einen gesunden Rücken und starke Körpermitte

30 Min. YOGA Rücken Routine Kräftigende Übungen für einen gesunden Rücken und starke Körpermitte Jetzt mit Freunden teilen Hast du eine schwache Rückenmuskulatur, eine schlechte Haltung oder leidest du sogar unter Rückenschmerzen?Eine starke Rückenmuskulatur ist essentiell für einen gesunden Rücken. Aber auch deine Bauchmuskulatur als sogenannter Gegenspieler hat eine wichtige Aufgabe zu verrichten, um dich…

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6. Juli 2022
Read more about the article Full Body Stretch – sanfte Yoga Routine I Den ganzen Körper dehnen mehr Flexibilität & Entspannung
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Full Body Stretch – sanfte Yoga Routine I Den ganzen Körper dehnen mehr Flexibilität & Entspannung

Full Body Stretch sanfte Yoga Routine I Den ganzen Körper dehnen für mehr Flexibilität & Entspannung Jetzt mit Freunden teilen Bist du auf der Suche nach einer Ganzkörper Yogaroutine?Diese Yoga Einheit kannst du zu deiner Morgenroutine machen aber auch Abends nach einem anstrengenden Tag fühlst du dich nach diesem Full Body Stretch flexibel und entspannt.Wir…

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23. Juni 2022
Read more about the article Rücken mobilisieren und dehnen-Entspannung für die Wirbelsäule
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Rücken mobilisieren und dehnen-Entspannung für die Wirbelsäule

Übungen für den Rücken mobilisieren & dehnen Jetzt mit Freunden teilen Rückenschmerzen können viele Ursachen haben. Häufig entstehen sie allerdings durch Fehlhaltungen und Bewegungsmangel im Alltag. Vor Allem langes Sitzen und Stehen bereiten der Wirbelsäule ohne nötigen Ausgleich Probleme.Entspanne deine Wirbelsäule in einer Morgenroutine oder zum Abschluss eines anstrengenden Tages.Bitte achte immer auf eine sanfte…

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2. Juni 2022
Read more about the article Schwache Rückenmuskulatur? 4 kraftvolle Yogaübungen für einen gesunden Rücken
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Schwache Rückenmuskulatur? 4 kraftvolle Yogaübungen für einen gesunden Rücken

Rückenschmerzen? 4 kraftvolle Yogaübungen für einen gesunden Rücken Jetzt mit Freunden teilen Hast du eine schwache Rückenmuskulatur, eine schlechte Haltung oder leidest du sogar unter Rückenschmerzen?Eine starke Rückenmuskulatur ist essentiell für einen gesunden Rücken, aber keine Sorge, du musst nicht in die Muckibude und hunderte von Kilos stemmen um deinen Rücken gesund zu halten. Mit…

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26. Mai 2022
Read more about the article Schmerzen zwischen den Schulterblättern? Sanfte Yogaübungen für eine bewegliche Brustwirbelsäule
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Schmerzen zwischen den Schulterblättern? Sanfte Yogaübungen für eine bewegliche Brustwirbelsäule

Schmerzen zwischen den Schulter-blättern? Sanfte Yogaübungen für eine bewegliche Brustwirbelsäule Jetzt mit Freunden teilen Leidest du auch unter einem steifen Nacken oder Verspannungen in Nacken und Schultern?Die folgenden Übungen helfen dir deine verspannten Muskeln im Nackenbereich und oberen Rücken sanft zu dehnen und so deine Nackenschmerzen zu lösen.Führe die Übungen im Sitzen auf deiner Yogamatte…

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12. Mai 2022
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Rücken dehnen – Stretching Übungen gegen Verspannungen und Rückenschmerzen

Rücken dehnen 4 Übungen - 1 Yogaflow Jetzt mit Freunden teilen Fühlt sich dein Rücken auch manchmal fest und Verspannt an?Langes Sitzen, Fehlhaltungen im Alltag und Bewegungsmangel können zu Verspannungen und Schmerzen führen. Gönne deinem Rücken eine Auszeit und genieße diesen Anfänger Yoga Flow mit 4 tollen Dehnungen. So wirst du wieder beweglich und  kannst dich…

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5. April 2022
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gesunder Rücken Übungen / oberer Rücken Übungen

BWS Syndrom – 4 Yogaübungen oberen Rücken dehnen und mobilisieren

BWS Syndrom? 4 Yoga Übungen Jetzt mit Freunden teilen Leidest du unter einem BWS Syndrom oder Schmerzen zwischen deinen Schulterblättern? Diese 4 Yoga Übungen können dir helfen deine Verspannungen im oberen Rücken zu lösen. Du benötigst zum Mitmachen eine Yogamatte oder einen dickeren Teppich, bequeme Kleidung und wenn du empfindliche knie hast eine zusammengelegte Decke oder…

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29. März 2022
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Yoga Übungen

Rücken Mobilisation – 5 Anfänger Yoga Übungen

5 Yoga Übungen gegen Rückenschmerzen Jetzt mit Freunden teilen Mit diesen Dehnübungen mobilisierst du deine Wirbelsäule & löst Verspannungen Langes Sitzen führt häufig zu unangenehmen Verspannungen. Damit wir auch nach einem langen Tag am Schreibtisch unseren Feierabend genießen können, eignen sich diese 5 einfachen Yogaübungen wunderbar als Ausgleich. Du benötigst nur bequeme Kleidung und falls du…

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8. März 2022
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Allgemein / Yoga Flow / Yoga Routine Flows

Feierabend Yoga für den Rücken – kurzer Yoga Flow gegen Verspannungen nach langem Sitzen

Endlich Feierabend Rückenyoga Kennst du das auch? Du hast den ganzen Tag am Schreibtisch gesessen und dein Rücken fühlt sich gestaucht und fest an. Du fühlst dich unbeweglich und unwohl ? Heute habe ich eine kurze Yogaeinheit für dich, mit der du trotz langer Schreibtischarbeit wieder mehr Bewegung in deine Wirbelsäule bringen kannst.  Mit sanften…

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4. November 2021